Anksiyete Üzerine Grup Terapisi

Kaygı, sağlıklı bir düzeyde yaşandığında bizleri yaklaşan tehlikeye karşı hazırlayan bir uyarı sistemidir. Ancak tehlike yokken de ortaya çıkan yoğun kaygı kişinin hayatını olumsuz etkilemektedir. Klinikte çokça rastlanan, endişe ve tedirginliğe yol açan, bedensel belirtilerle birlikte görülen kaygı sorunlarını, grup terapisi yöntemiyle çalışacağız. Benzer sorunları yaşayan bireyler arasında desteği ve farkındalığı artıracak, kaygıyla baş etmede yeni yollar keşfetmemizi sağlayacak grup terapisi çalışmamızda sizleri de görmek isteriz.

Grup terapileri, çarşamba günleri 19.00’da başlayacak ve bir saat sürecek on oturumdan oluşacaktır. Seanslarda ele alınacak konu başlıkları aşağıda belirtilmiştir.

1.Hafta: Tanışma ve Kaygının Doğasını Keşfetme

Üyelerin birbirini tanıması, grup bağlılığının oluşturulması ve grup terapisi yönteminin anlatılması

2. Hafta: Kaygı Döngüsünü Anlama

Kaygının doğasını, bedensel ve zihinsel etkilerini keşfetme, sağlıklı kaygı ve soruna yol açan kaygı arasındaki farkları ele alma

3. Hafta: Bilişsel Modelin Açıklanması

Durum, duygu, düşünce ve davranış arasındaki ilişkinin açıklanması. Bilişsel formülasyon oluşturma.

4. Hafta: Kaygıya Yol Açan Olumsuz Düşünceleri Yakalama

Duygu, düşünce ve davranış arasındaki ilişkinin kaygıyı geliştirme ve sürdürmeye etkisini anlama

5. Hafta: Düşünce Tuzaklarını Belirleme

Olumsuz düşünce kalıplarını inceleme, gerçekçi düşünce yolları geliştirme

6. Hafta: Kaygının Ardındaki Değerleri Keşfetme

Hayatımıza yön veren değerleri ve amaçları yeniden çerçeveleme

7. Hafta: Zihinsel ve Bedensel Gevşeme Teknikleri

Farkındalık ve nefes egzersizleri ile anda kalmayı öğrenme, kaygıyla savaşmak yerine onu kabul etme

8. Hafta: Kaygıyla Baş Etme Yollarını Değerlendirme

Hafta boyunca öğrenilen tekniklerin uygulanması, tecrübelerin üyeler arasında paylaşımı yoluyla anlayış ve farkındalığın artırılması

9. Hafta: Kaygıyı Sahneleme

Kaygıya yol açan olayları canlandırma ve kaygıyla yüzleşmenin farklı yollarını birlikte deneyimleme

10. Hafta: Öğrenilenlerin Gözden Geçirilmesi

Edinilen becerileri değerlendirme ve grup deneyimlerini paylaşma

Yapacağımız Kaygı Üzerine Grup Terapisi 10 görüşmeden oluşacaktır, katılım için 18 yaşından büyük olmak gereklidir. 

Her oturumun ücreti her bir kişi için 1000 TL’dir, 12 kişilik kontenjan bulunmaktadır.

Kaygıyı anlamak, kaçmak yerine kabul etmek ve benzer sorunları yaşayan kişiler arasındaki paylaşım aracılığıyla farkındalığınızı artırmak istiyorsanız aşağıdaki formu doldurarak grup psikoterapisi çalışmamıza kaydolabilirsiniz. Formu doldurduktan sonra grup terapisine uygunluğunuzu değerlendirmek adına uzmanlarımız sizinle ön görüşme için iletişime geçecektir.